حالت تهوع

این اتفاق زمانی می افتد که شما احساس حالت تهوع و بیماری در شکم خود دارید که این امر منجر به استفراغ میشود ولی نه همیشه . تهوع مانع غذا خوردن شما می شود و مانع دریافت مواد غذایی مورد نیاز بدن شما میشود

هر کسی دچار تهوع نمی شود و کسانی که دچار آن می شوند ممکن است بلافاصله پس از درمان یابیش از سه روز بعد از آن دچار شوند همچنین حالت تهوع بعد از اتمام درمان برطرف میشود

چرا حالت تهوع اتفاق می افتد :

حالت تهوع می تواند عارضه جانبی یک جراحی شیمی درمانی درمان بیولوژیکی و رادیوتراپی شکم و روده کوچک و کولون و مغز باشد.همچنین میتواند به علت انواع خاصی از سرطان ها یا برخی بیماریها ایجاد شود

در این قسمت روش هایی برای کمک به این مشکل به شما معرفی میکنیم:

غذاهایی را بخورید که تحمل آن برای معده شما آسان است مثل نان تست سفید، ماست ،سوپ آبکی میباشد از لیموترش و سایر غذاهای ترش مزه استفاده کنید به جای سه وعده غذایی اصلی روزی ۵ یا ۶ وعده غذا بخورید. بسیاری از مردم راحت تر هستند که وعده های غذایی کوچکتر بخورند وعده و میان وعده ها را از قلم نیندازید

حتی اگر احساس گرسنگی نمیکنید باید همچنان غذا بخورید. در اکثر موارد داشتن یک معده یخالی تهوع را بدتر میکند غذاهایی را انتخاب کنید که به مزاج شما خوش می آید.خودتان را مجبور به خوردن غذاهای نکنید که شما را اذیت میکند درحین وعده غذایی تنها مقدار کمی مایعات بنوشید نوشیدن مایعات در میان غذا خوردن باعث احساس پر بودن و نفخ میشود غذاها و نوشیدنی هایی را بخورید که زیادی گرم و زیادی سرد نیستند صبر کنید تا غذاها و نوشیدنی ها خنک شود. غذاها و نوشیدنی های سرد را قبل از مصرف گرم کنید می توانید غذاهای داغ را به وسیله اضافه کردن یخ خنک کنید و یا غذاهای سرد را با گذاشتن در مایکروویو گرم کنید صبح ها قبل از اینکه از رختخواب جدا شوید اگر تهوع دارید نان خشک و کراکر بخورید اینکار به رفع تهوع کمک میکند خودتان برنامه ریزی کنید که کدام غذا و نوشیدنی برای شما بهتر است بسیاری از مردم وقتی قبل از درمان یک وعده غذایی سبک یا میان وعده میخورند احساس بهتری دارد .عده ای دیگر وقتی ساعت قبل چیزی نخورند و ننوشند( احساس بهتری دارند با معده خالی درمان می شوند .با پزشک خود صحبت کنید که روشهایی را به شما نشان دهد که به اندازه کافی غذا بخورید حتی زمانی که احساس تهوع دارید قبل از شروع هر درمان ریلکس کنید . نفس عمیق بکشید مدیتیشن کنید و نماز بخوانید بسیاری از مردم با فعالیت های آرام مثل کتاب خواندن یا گوش دادن به موسیقی ریلکس می کنند بعد از وعده های غذایی استراحت کنید ولی بنشینید و دراز نکشید لباسهای راحت و گشاد بپوشید

اطلاعات زمان تهوع و علت آن را ثبت و ذخیره کنید. و با پزشک خود درمیان بگذارید .او ممکن است به شما روش هایی را پیشنهاد کند که رژیم غذایی خود را تغییر دهید از خوردن غذاها و نوشیدنی هایی که بوی قوی دارند پرهیز کنید این غذاها شامل غذاهای پخته شده،قهوه، ماهی، پیاز و سیر می باشد.از یکی از دوستان یا اعضای خانواده بخواهید که در غذا پختن به شما کمک کند که از بوی غذا دور باشید اگر محوطه زندگی شما بسته و محدود است پنجره ها را باز کنید و یا فن را روشن کنید هوای آزاد می تواند به بهبود تهوع کمک کند در اتاق هایی که زیادی گرم هستند یا تهویه آنها بد است غذا نخورید